اعضاء ماي ايجي الكرام, تم تغيير الدومين الى www.MyEgy.Tube برجاء الحذر من المواقع المقلدة التي تحمل نفس الاسم. يمكنك التأكد من الدومينات المتاحة دائماً في اسفل الموقع.

أقوى و أشهر كورسات الفيتنس و اللياقة بالعالم Insanity MAX 30

أقوى و أشهر كورسات الفيتنس و اللياقة بالعالم Insanity MAX 30 Download / Watch

أقوى و أشهر كورسات الفيتنس و اللياقة بالعالم

Insanity MAX 30


بداية السؤال البديهي اللي كل الناس هتسأله إيه الفرق بينه و بين الكورسين اللي فاتوا بتوع

Focus T25 و Insanity Workout أو سؤال بصيغة تاني إيه الأفضل دا و لا اللي فاتوا و الناس اللي هتيجي على الرسايل و تسألني تنصحني بإيه

و من الأسئلة دي انا هكتبلكم المعلومات بتاعة الكورس دا و إن شاء الله أقدر أصيغها بقدر كافي للفهم

____________________________________

في البداية أيهم الأفضل بين الكورس دا و الكورس السابق ؟

شيل كلمة الأفضل بينهم لأن دا حاجة و دا حاجة تانية خالص و بإختصار لو اعتبرنا إن الكورسين اللي فاتوا عبارة عن المستوى الأول الكورس

دا عبارة عن المستوى التاني و التالت يبقى ننسى سوا كلمة إيه الأفضل فيهم و تابع معايا بقية المعلومات و هتعرف إيه الفرق بينهم و ليه انا بلغي أفضلية كورس فيهم عن التاني

الكورس دا بقى بدون رغي الكتير ... الكورس دا بقى يا معلم اسمه Insanity Max 30 يعني تعالى نترجم ترجمة موضوعية كدا يبقى معناه قمة الجنون بمعنى إيه قمة الجنون في 30 دقيقة

الكورس دا شون تي الانستركتور فيه عمله علشان الناس اللي تقدر تبذل مجهود كبير و بعد ما تخلصه هتحصل على زي ما بيقول Insane Results يعني نتايج مجنونة بمعنى اللي عايز يعمل فتنس بجد

و يظبط الجسم ظبطة على مسطرة بقى هيمشي مع الكورس دا تمام أووي يعني الكورس دا للي عايز يظبط فتنس و كدا و على كدا سهل ؟؟


............................................

الإنستركتور بيقول إنه قعد شهور و شهور علشان يقدر يطلع الكورس دا بحيث إنك تعمل 30 دقيقة و تاخد نتايج تدريب ساعات كتيرة معلومات الكورس الأجنبية ب

تقولك إنك في البداية مش هتقدر تعمل أكتر من 3 دقايق بس من الفيديوهات في البداية و كاتبين بالظبط you might only make it through 3 minutes (and believe me, even that will be an accomplishment) يعني ترجمة موضوعية كدا إنتا ممكن

ممكن تعمل فقط 3 دقايق بس و صدقني دا إنجااااااااااااااز إنك قدرت على كدا و انا كاتب ممكن مرتين لأن Might بتكون الإحتمالية القليلة جداً يعني ممكن متقدرش تعمل أكتر من دقيقة على حسب جسمك

و قدرتك إنتا بقى بس قالك مش مثلاً تعمل الـ 3 دقايق و تقف قالك خد بريك و ارجع تاني كمل على بقية الفيديو يعني و ليكن انتا قدرت تعمل الـ 3 دقايق في أول يوم يبقى تاخد بريك و ترجع تعمل 3 دقايق بعدهم و هكذا لغاية ما تخلص الفيديو

تاني مرة لما تمارس التمرينه مش بيقولك هتعمل النص ساعة على بعضها لا دا بيقولك حااااااااااول تصبر شوية و تكمل كمان 30 ثانية و دا لمدة 60 يوم يعني مثلاً أنا قدرت اعمل 3 دقايق يبقى المرة دي هعمل 3 دقايق و نص و هكذا يا معلم هتلاقي نفسك بعد 60 يوم بقيت تقدر تمارس الـ 30 دقيقة كاملة يا باشا و فكرة الكورس هنا إنه مش حاجة لمدة 60 يوم بس دا هوا عايزك من خلاله تتبع طريقة جديدة لتمارينك يعني تتابع معاه و تحاول تبذل المجهود دا

 

............................................


الكورس هنا كاتبين في معلوماته مش محتاج أي أوزان أو أي معدات تشتغل بيها الأوزان و المعدات كلها هتكون في دماغك

و في مجهودك بس نفس قصة الكورسين اللي فاتوا هتلاقي مع الملفات جدول بيوضح ترتيب الفيديوهات و كدا يعني

ـــــــــــــــــــــــــ E_M_A ــــــــــــــــــــــــ

ملحووووووووووووووووووووووظة هامة بقى أهم ما في الموضوع كله

الإنستركتور عامل نوعين من التمارين النوع العادي اللي بكلمكم عليه دا و دا هنقول عليه احنا المستوى التالت و نوع عامله اسمه LOW-IMPACT MODIFIER و دا هنقول عليه المستوى التاني

يعني مستوى أقل شوية علشان بس تقدر تستمر يعني لو مقدرتش تشتغل على العادي و زهقت اشتغل على المعدل دا و هوا هيكون مجهوده أقل شوية بإذن الله

كل فيديو هتلاقيه و هتلاقي جنبه النوع التاني بنفس الاسم بس مضاف ليه كلمة MODIFIER و في الجدول

هتلاقيه باسمه العادي افهموا بقى معايا كدا بالله عليكم علشان ملاقيش مليون سؤال انتا لو هتشتغل على الـ MODIFIER يبقى هتمشي مع كل الفيديوهات اللي فيها الكلمة دي عادي

و اللي هيا مذكورة في الجدول برده مثلااااااااااااا فيه فيديو في المجموعة اسمه Cardio Challenge هتلاقي في الفيديوهات فيديوهين واحد اسمه Cardio Challenge و التاني اسمه Cardio Challenge - MODIFIER و في الجدول هتلاقيه

كاتبلك Cardio Challenge يبقى هتشتغل على فيديو وااااااااحد فيهم يا اما العادي يا اما الـ MODIFIER علشان محدش يجي يسألني فين جدول الـ MODIFIER اللي موجود جدول العادي بس ياااااااااريت

نفهم بس يبقى نتفق ان كلمة MODIFIER دي بس للتفريق بين الفيديوهات لكن انساها خالص من الجدول لأن الجدول معمول من غير ما يكتبها ياااااااارب تكون وضحت صح 

Workout Schedule
جدول التمارين
The Whole Course on One Link
Insanity MAX 30 "Normal"
Insanity MAX 30 "LOW-IMPACT MODIFIER"
Additional Videos
احصل على اخبار التحديثات الجديدة لـ أقوى و أشهر كورسات الفيتنس و اللياقة بالعالم Insanity MAX 30